Kasulikke näpunäiteid

Kuidas õpetada lapsele ujuma: harjutused ja näpunäited

Pin
Send
Share
Send
Send


Lapse, kellele vesi ei meeldi, leidmine on väga keeruline. 9 kuud ujub väike mees ema amnionivedelikus, nad toidavad teda, soojendavad teda, tuhastavad teda, need on tema loomulik keskkond, kuid pärast sündi on juba keeruline ise tuttavate elementidega hakkama saada, vajate täiskasvanu abi. Siis on igal vanemal küsimusi: kuidas õpetada last ujuma ja mitu aastat saab lapse anda professionaalse treeneri kätte?

Sellest artiklist saate teada

Mis vanusest alustada

Usutakse, et parim aeg ujumise õppimiseks on või imikueas, nn imiku ujumine, kui reflekse hoitakse veega kontaktis, või 5–7 aastatkui keha on sobivas füüsilises vormis. Lapsed saavad sel ajal juba palju aru, tunnevad ära põhjuslikke seoseid, kuid enesesäilitamise tunne on ikkagi lame. Seetõttu ei hirmuta väikesed juhtumid, näiteks suu või silmadesse sattuv vesi, treeningu lõpetamiseks neid piisavalt.

Seitsmeaastaselt saate ilma abivahenditeta - käepidemed, vestid, ringid, need annavad ainult vale turvatunde. Kui te ei saaks ilma varrukateta hakkama, siis peate neist järk-järgult lahti saama, nende järsk tühistamine lisab stressi ja ebakindlust. Igal õppetunnil laske kasutatavaid vahendeid pisut madalamale, nii et laps tunneks oma tugevust, aktsepteeriks oma positsiooni ja toetuks ainult iseendale.

Ettevalmistus

Lastel on hirm kogeda midagi tundmatut, kui hirm vee ees pole erand. Selleks, et tutvus veeelemendiga esimest korda hirmu ja stressita mööduks, peaksid vanemad olema lähedal, näidates oma näitega, et pole midagi karta, suplemisprotsess on väga lõbus ja nauditav.

Iga hooletult öeldud sõna või lohakas tegevus võib paljude aastate jooksul ujumissoovi pärssida. Kus ujuda, basseinis või jõel õppida, on teie enda otsustada, see sõltub ainult teie võimalustest ja ei mõjuta tulemust. Alustamiseks lugege põhireegleid:

  • Beebi peaks olema heas tujus ja hästi toidetudvastasel juhul ei saa ebamäärasusi vältida ja koolitus võib enne selle algust lõppeda.
  • Avaveekogude vallutamine peaks minema järk-järgult - Esiteks tehke ettepanek käte niisutamiseks ja pesemiseks, seejärel jalgade märjaks tegemiseks, minge põlvega vette, kui negatiivseid emotsioone pole, siis võite alustada ujumistundidega.
  • Alustage õppimist hingamistehnikad: kiire nina kaudu hingamine annab suu kaudu pika sujuva väljahingamise. Kas õppida korralikult hingama? On aeg liikuda järgmise sammu juurde.

Esimesed tunnid

"Südamed." See lihtne tehnika on analoogne käte liikumisega, ujudes samas rinnatüki stiilis. Tehnika seletus, isegi lihtsate sõnadega, pole alati selge, nii et palun lihtsalt lapsel joonistada peopesaga suur süda veele. Seda teie nõuet mitte ainult ei mõisteta, vaid täidetakse ka mõnuga.

"Part" - koordineerimisele suunatud meetod, tema jaoks võite kasutada varrukaid või küsida abi isalt. Laps hoiab oma ema küljes kinni, näitab jalgadega pardi jalgade vees liikumist, niipea kui see on hästi tehtud, raskendab treeningut. Pange noore ujuja varrukad selga, kui ta vabastab oma käed, võib ta pinnale jääda. Või peaks isa seisma tema kõrval ja vajadusel õpilast maandama ja toetama.

Selle meetodi abil on lihtne ujuda Konn. Laps kujutab oma kätega südant ja jalgadega näitab, kuidas konn ujub. Tegelikult on see esimese ja teise kombinatsiooni kombinatsioon, muutub ainult jalgade liikumine. Esimestel koolitustel ei saa te ilma käepidemeteta ega täiskasvanu abita hakkama. Meetod on hea selle poolest, et see sisaldab mängu lõbusaid elemente ja jäljendamist.

On oluline! Õppimine peaks rõõmu pakkuma, kui alguses sunnib laps teda veega sukeldudes hirmutama, siis ei pea te rääkima ujumisest saadavatest rõõmudest, rääkimata tulemusest.

Mäng aitab ette valmistuda asjaoluks, et nägu võib olla osaliselt ja seejärel täielikult vette kastetud "Jõehobu." Sisse hingake vee kohal, kinnitage huuled tihedalt kinni. Laske lõug aeglaselt vette, seejärel suu ja nina kuni silmade tasemeni, kutsuge last ette kujutama endale jõehobu, kes kuumal päeval huviga ringi vaatab.

Hingake mõne aja pärast õhk suu kaudu vee alla. Automaatseks tegevuseks korrake seda mängu mitu minutit järjest iga päev.

Niipea kui olete eelmise ülesande täitnud, alustage mängu "Allveelaevad": hingake sügavalt sisse, hoidke hinge kinni, sulgege nina, keerake silmad kinni ja laske nägu õrnalt vee alla.

Märkus! Laske lapsel proovida filmist meelde jätta mõni pilt või treiler ja proovige oma kujutlusvõimes kõik selle detailid välja tuua. See tehnika tõmbab ta tähelepanu kõrvale ja ta kestab kauem ilma uue lonksu hapnikuta.

Korda harjutust kümme korda. Mida rohkem treenite, seda kauem suudab teie laps hinge kinni hoida.

"Ujuk" - Treenige suurepäraselt basseini ääres. Suurema selguse huvides tuleks ujuki asend kõigepealt näidata maismaal: hingake sisse, kükitge maha, kallutage kätega põlvi, suruge lõua rinnale, kuid ärge pingutage kaela.

Korrake sama kombinatsiooni basseinis, kõigepealt grupeerides ja seejärel samas asendis, tõustes järk-järgult üles.

On oluline! Ärge unustage ohutuseeskirju: kõik mängud ja harjutused peaksid toimuma kas lastebasseinis või avavees, kõige madalas kohas. Muld jalgade all peaks olema stabiilne, mitte libisema.

Millal hakata last ujuma õpetama?

Võite õpetada last ujuma igas vanuses, kuid ekspertide sõnul peetakse vanust optimaalseks. 4-6-aastanekui laps muutub vastutustundlikumaks ja suudab käske täita.

Alla 3-4-aastastele lastele piisab, kui pritsida ja lesta vees koos vanematega, sest selles vanuses uurivad lapsed maailma mängu kaudu. Vaatamata kinnitustele alates sünnist ujumise reklaamimisel usuvad paljud kutsetreenerid, et varases nooruses ujumise õppimine võib olla kahjulik, kuna laps ei suuda veel harjutusi õigesti sooritada, mille tõttu on vees fikseeritud valed liikumised ja selle tagajärjel peab laps ümber õppida.

mirfitness.info

Kui vanemad saavad ujuda, saavad nad ise proovida õpetada last vees püsima. Pole üldse vaja pöörduda spetsialistide poole, kui olete kindel, et teete tehnilisest aspektist kõike õigesti. Mis kõige parem, kui õpetate lapsele ujuma, siis see, keda laps usaldab.

Kuidas õpetada last ujuma 1-2 aasta jooksul

Nagu eespool mainitud, on alla 3-4-aastastel lastel vees piisavalt mänge. Kuid on ka mõned harjutused, mida saate lastega teha.

Ujumisel on peamine asi õige hingamine: enne vette sukeldamist pikk ninaosaga hingamine ja kiire suu kaudu väljahingamine. Hingamistehnika valdamine aitab lapsel vastupidavamaks muutuda.

Alla 3-aastaste laste ujumistreeningud peaksid toimuma mängulisel viisil ja algselt maismaal, nii et last ei segaks käte ja jalgade liigutamine.

deti.mail.ru

"Laev"

Asetage paberist paat või kommipaber (kroonleht) veekogusse, laske lapsel habe vette lasta ja puhuge paadile, sundides teda edasi liikuma.

"Ärge hingake!"

Pesemisel öelge enne lapsele näole veega pritsimist: "Ärge hingake!". Nii õpib laps käskluse ajal hinge kinni hoidma.

"Sukelduma!"

Õpetage beebil langetama pea veemahutisse (või kastma oma nägu vannis suplemise ajal vette), olles eelnevalt kogunud õhku kopsudesse ja hoidnud hinge kinni. Enne sukeldumist käskige: “Sukelduge!”. Nii õpib laps mitte kartma vett.
Selleks, et laps ei pelgaks silmi vee alla jätta, ostke spetsiaalsed ujumisprillid.

www.odevaika.ru

Tärn

Kui beebi langetab julgelt oma pea vette, on aeg õpetada teda horisontaalasendis vee peal, käed ja jalad lahus.
Tähtis! Võite sukeldada kõrvu vette ainult siis, kui lapsel pole kõrvade ja ninahaigusi.

vsemturistam.com.ua

Kuidas õpetada last ujuma 3-4 aasta pärast

Kui laps on õppinud kõiki ülaltoodud tehnikaid, siis 3-4 aasta jooksul saate neile lisada uusi.

Kükitama

Laps seisab vees rinnani, kogub õhku ja ropendab avatud silmadega, sukeldudes vette. Alguses saate sukeldada ainult lõua, siis nina, silmi ...

"Ujuk"

Laps peaks haarata kätega põlved, suruma pea põlvini ja “riputama” veepinnale nagu ujuk, hoides eelnevalt hinge kinni.

www.babyblog.ru

“Valeta vee peal”

Laps seisab rinnus vees vees, küürutab lõua poole ja tõmbab õhku, surub siis jalad alt üles ja viskab rahulikult pea tagasi veepinnale, lõdvestab kogu keha ja sirutab käed pea kohal.

"Vees libisemine"

Laps seisab rinnus sügaval vees, krigiseb ja võtab õhku, tõrjuvad jalad ja ettepoole sirutatud kätega lebab veepinnal mööda seda.

Konn

Üks vanematest hoiab last kätest kinni ja liigub tagasi, veeretades last veepinnal, ning laps teeb sel ajal jalgadega liigutusi, imiteerides hüpliku konna tõrjuvaid liigutusi.

"Südamed"

Laps seisab vees, tõstab käed rinnast üles ja langetab need jalgade alla vette, tõmmates justkui südameid. Seejärel lase tal lisada õlgade liikumine.

"Hüppamine"

Laps roomab vees, nagu ka esimesel harjutusel, põhja alt ära ja “tõmbab südameid” vette, libisedes veepinnale ja tehes oma esimesed ujumisliigutused.

"Käärid"

Laps hoiab küljel kinni, jalad ja torso asuvad horisontaalselt vees, jalad on sirutatud. Poiss vaheldumisi tõstab ja langetab jalad vette.

"Veski"

Laps seisab rinnal vees ja vaheldumisi kätega, kirjeldades õhus ringi ja sukeldudes vette. Käed peaksid olema küünarnukist kergelt painutatud ja kõigepealt tuleks käed kastetud vette, seejärel käsivars, siis küünarnukk ja õlg.

"Pea tõstmine"

Pärast seda, kui laps on õppinud käte ja jalgadega töötama, vee all ujuma, saate õpetada teda hingamiseks välja tulema. Toetage last rinna all, kui ta teeb kätega vees "veski" ja jalgadega "käärid". Samal ajal laske beebil tõsta oma pea samaaegselt veest selles suunas, kus käsi on vee kohal.

Vead ujumistreeningutes

1. Sa ei saa sundida last enda hirmust läbi käima.

Esimestes tundides on lubatud lesta, ujuda ja teha seda, mis talle meeltmööda on. Lapsel on oluline veega harjuda ja end turvaliselt tunda.

2. Ärge kasutage ujumistundide ajal kummirõngaid ega käevõrusid.

www.odevaika.ru

Kummirõngas olev keha võtab vales asendis, see aeglustab ujumise õppimise protsessi. Sama võib öelda ka täispuhutavate varrukatega. Ujumise õppimiseks kõige sobivam seade on ujumislaud.

3. Sa ei saa hakata õppima oma kõhuga ujuma.

Selles asendis on tõenäosus, et laps neelab vett ja on rohkem hirmul. Seljal on kergem õppida vee peal püsimist, on väiksem tõenäosus, et vesi satub suhu, ninasse ja silmadesse, nii et peate alustama ujumistreeninguid seljaharjutusega.

4. Ärge kasutage klappe.

Hoolimata asjaolust, et klapidega on lihtsam ujuda, ei sobi nad ujumiseks õppimiseks: nad arendavad vale löögitehnikat.

5. Ärge alustage ujumistreeninguid kohe pärast sööki; vähemalt tund pärast viimast sööki peaks mööduma.

Isegi kui teie laps on jõudnud koolieasse, kuid pole veel ujumist õppinud, ärge heitke meelt. Kõik ülaltoodud näpunäited sobivad igas vanuses lapse ujumise õppimiseks.

Lapse ujumise õpetamiseks peate last toetama ja nautima isegi väiksemaid õnnestumisi. Näidake lapsele enda näitel, et ujuda on väga lõbus ja tore!

Lugupeetud lugejad! Rääkige meile, millises vanuses teie lapsed õppisid ujuma. Kas olete kasutanud treeneri teenuseid või õpetanud oma lapsi ise ujuma?

Toome teie tähelepanu koerterapeutide juures arendavatele koolitusprogrammidele, sõltuvalt lapse vanusest ja teie soovidest:

  • Koerte abikoolitus. 3+
  • Klassid koos koerterapeutidega "Loe koerale". 5+
  • Tund lastele "Koerad kallistavad." 0+ (kuni 3 aastat)
  • Õppetund "Lastele meeste ja koerte elukutsed". 4+
  • Loomelaagri raames koolitused koerterapeutidega. 8+
  • Klassid terapeutiliste koerte ja arengupuudega lastega. 5+
  • Arengukursus "Koer on inimese sõber". (4 õppetundi). 4+

1. Enne vette sisenemist peate treenima liikumisi maal

Ujumine pole lihtsalt käte ja jalgade juhuslik liigutamine vees. Isegi kui te ei mõtle ujumisstiilidele ja muudele nüanssidele, peate teadma tehnikat, mis võimaldab pinnal püsida. Enne veekogusse sukeldumist peab laps õppima, kuidas õigesti veest välja tõusta, hingata ja hinge kinni hoida.

Kui te ise pole elukutseline ujuja, saavad teie last aidata koolis koolitajate videod, keda on palju Internetis. Pärast seda, kui laps on tehnikat mitu korda maal täitnud, võite lasta tal vette siseneda. Sel juhul ei lähe ta segadusse ega paanitse, kui äkki vesi koputab ta jalgadele, satub talle silma või ujub ta kogemata pisut sügavamale, kui oleks tahtnud.

2. Valige käevõrude ja vestide asemel ujumislaud

Varrukad ja ujumisvestid on õhuga täidetud ja tänu sellele hoiavad nad keha pinnale. Kuid nendes kaitsevahendites ujumine on ebamugav: neid on vaja selleks, et lihtsalt mitte vee alla minna. Nendega ei saa laps normaalselt liikuda ja enamasti "ripub" vees või roiskub madalas vees ringi või peate selle ise vees liigutama.

Kui last huvitab ujumine, oleks loogilisem lahendus laud. See on palju mugavam, ei võimalda ka vee alla minna, kuid ei piira liikumist. See annab toetuspunkti ja paneb lapse liigutama jalgu. Koos temaga õpib ta mitte kartma vett ja kontrollima oma liigutusi.

3. Jalade liigutused tuleb madalas vees välja töötada

Jalad on mootor, mis võimaldab inimesel vees liikuda. Muidugi on ujumine ilma käsi kasutamata ka keeruline, kuid kui te jalgu ei kasuta, on võimalus alla minna palju suurem.

Seetõttu tuleb esimese asjana õpetada last jalgadega liikuma. Pole midagi keerulist: võite liigutada jalgu kas või nagu konn, painutades neid põlvede ette ja tõmmates tuharatele või ujudes välja sirutatud jalgadega, sõrmedega sõrmedes. Tavaliselt teevad inimesed seda intuitiivselt.

Kuid liikumiste arendamine on vajalik mitte ainult nende valdamiseks. Samuti aitab see arendada jalgade vastupidavust ja venitada lihaseid. Näiteks vette hüpates veerevad inimesed sageli oma vasikaid. Selline koolitus aitab seda vältida.

4. Ärge õpetage oma lapsel sukeldumise ajal käega nina pigistada.

Paljud lapsed ja täiskasvanud torkavad vette nina. Ujumistundides ei õpetata seda kellelegi. Esiteks ei toimi ühe käega ujumine. Teiseks on käe eemaldamisel oht refleksiivselt hingata ja ninasse vett tippida.

Seetõttu on parem kohe õpetada last õigesti hinge kinni hoidma. Selleks hingake sügavalt sisse ja ilma väljahingamata sukelduge vette. Mõned inimesed arvavad, et kui nina avatakse, valatakse sinna vett, kuid füsioloogiliselt pole see võimalik.

Ainus erand, kui peate oma käega nina näppima, on see, kui inimene hüppab suurest kõrgusest vette jalad ette. Sellisel juhul takistab muljumine nina meid kurdistamast.

5. Toetage oma last selja või kõhu all, et õpetada vees püsimist

Enamik lapsi, kes kardavad vett, lihtsalt ei tea, kuidas oma keha kontrollida, seetõttu kardavad nad uppumist. Selle tõttu muutuvad nad pingeliseks, lihased muutuvad veelgi raskemaks ja inimene läheb vee all tõesti kiiremini.

Nii et laps ei karda vett, minge temaga tiiki. Esiteks harjutage liikumist madalas sügavuses, toetades last kõhu või selja all. Kui laps juba teab, kuidas käsi ja jalgu õigesti liigutada, ei ole selle kordamine vees talle keeruline. Niipea, kui märkate, et laps on enesekindlamaks muutunud, saate sügavust suurendada.

Pärast mõnda tundi õpib laps iseseisvalt vees hoidma ja liikuma ning lakkab seda kartmast.

6. Liikumiseks peate veest eemale lükkama, mitte kätega lööma

Paljud lapsed ja täiskasvanud, kes ei oska ujuda, löövad vee alla kätega ja jalgadega. Nii loovad nad pihustatud mere, kulutavad energiat, kuid praktiliselt ei liigu. Kui vaatate professionaalseid ujujaid, siis märkate, et nad liiguvad vees peaaegu märkamatult, nagu delfiinid. Need loovad minimaalselt pritsimist, kuid ujuvad palju kiiremini.

Kogu vee all liikumise saladus on sellest eemale tõugata. Mees teeb seda jalgade ja kätega. Alustada tuleb veest nagu igalt teiselt pinnalt, sest kui me selle all oleme, muutub see elastseks. Sellepärast on enne ujumise alustamist oluline välja töötada õiged liigutused.

7. Протащите ребенка полметра под водой и вытащите на поверхность, чтобы он научился плавать на глубине

Чтобы научиться плавать под водой, нужно уметь задерживать дыхание и правильно от нее отталкиваться. Но ребенок еще не умеет рассчитывать свои силы, поэтому не стоит разрешать ему заплывать на глубину самостоятельно.

Aitamaks lapsel sukeldumist õppida, paluge tal sukelduda vee alla, seejärel lohistage teda vööst või kätest toetades ja tõmmake ta veest välja. Saate seda harjutust mitu korda korrata, suurendades vahemaad. Pärast seda saab laps tõenäoliselt vee peal iseseisvalt ujuda.

Kauguse kontrollimiseks purjetage minema ja paluge lapsel ujuda teile vee alla. Kui kõik õnnestub hästi, võite kutsuda teda teie juurde ja teie juurde ujuma. Enne sukeldumist veenduge, et laps on õppinud õigesti liikuma ja ei karda sügavust.

8. Peate sukeldama vette tagurpidi, mitte jalgu

Vette põrutamine on nagu pühkimisel kõvale maapinnale kukkumine: see on väga valus. Seetõttu, kui laps on õppinud ujumise ja soovib sukelduda, võtke aega, et õpetada talle, kuidas seda õigesti teha.

Põhimõtteliselt pole allapoole hüppamisel murettekitavat, kui hüppate väikeselt kõrguselt. Kuid sellest positsioonist hüpates on oht, et keha kallutab ettepoole ja inimene lööb veega kõhtu. Lisaks võib jalgadega vette sisenemine uimastuda ja te ei saa kohe ujuda.

Palju mugavam ja ohutum on sukelduda tagurpidi vette. Õige asend: painutage küünarnukke veidi, viige käed kokku ja sirutage need näo ette. Pärast seda jääb vaid veidi ettepoole nõjatuda ja vette hüpata. Nii sisenevad käed kõigepealt vette ja seejärel pea ja ülejäänud keha. Sellest asendist on sissepääs pehmem ja seda on mugavam pinnale hõljuda.

Minu ujumise õpetamise meetod.

Minu meetod hõlmab õppimist kõigepealt vee all ujuma, millele järgneb sukeldumine ja “pinna” ruumi valdamine (idee tuli, kui nägin beebisid ujumas). Lähtusin sellest, et peamine saak on see, et lapsed kardavad vee alla sukeldumist ja püüavad meeleheitlikult mitte uppuda, et takistavad end ujumast. Õppinud hinge kinni hoidma ja vee all ujuma, omandavad lapsed enesekindluse, nende liigutused lakkavad konvulsioonikatsetest, nii et nad ei jää pinnale - nad rahunevad ja ujuvad.

Esimene küsimus: kui sageli kavatsete basseini minna? Optimaalne sagedus on 2 korda nädalas või sagedamini. Täiskasvanu, keda ta rohkem usaldab, peaks lapsega tegelema (tavaliselt on ema sobivam, mehed on eesmärgi suhtes sageli liiga kirglikud ja neil pole kannatlikkust, et laps lasta rahuneda ja uskuda oma võimetesse, aga kui teie isa on rahulik, tasakaalukas inimene, siis saab ta sellega hakkama!) ) Pealegi on väga oluline sündmusi mitte sundida, vastasel juhul võite pisikesi hirmutada! TÄHTIS: lapse pidev kiitmine ja julgustamine, eriti olulistes punktides (sukeldumise valdamine ja vee all ujumise algus).

    Alustuseks peaksite jõudma sügavusele, kus lapse rind (klasside tavapärane sügavus), võtke varrukad ära ja paluge lapsel hingates kinni kükitada vees. Esiteks nii, et vesi kataks tema huuled, siis nina, siis sukelduks peaga ja kohe tekiks. Seda harjutust tuleks teha seni, kuni laps saab aru, et ta kontrollib keelekümblusolukorda, hoiab õigel ajal ja õigesti hinge, tõuseb esile omal vabal tahtel ega karda õhupuudust (kui laps kardab, ärge laske lapsel sulgeda silmi ja pistke oma nina veega silmadesse sattudes on mõttekas pakkuda prille, kuid kõik lapsed, keda ma õpetasin, õppisid üsna rahulikult ilma nendeta - peamine on last huvitada selle vastu, mida vee all näha saab).

Mänguna aitab sügava ääre lähedal asuva basseini küljelt hüppamine sukeldumissituatsiooni paremini ära hoida, kõigepealt varrukatega (hilisemates etappides - ilma nendeta), samal ajal kui täiskasvanu peab lapse kinni püüdma, enne kui tal on aega hirmul käia.
Kui sukeldumine on õpitud nii, et laps lakkab täielikult hirmust (tavaliselt piisab ühest õppetunnist), paluge lapsel sukeldumisel sirutada käed ja lohistada teda vähemalt vee all vähemalt pool meetrit, suurendades seda järk-järgult teie välja sirutatud käte kaugusele. Distantsi lõpus lükake see pinnale, näidates inspiratsiooni vajadust. Tavaliselt meeldib lastele see harjutus palju. Tule tema jaoks välja mingi mänguline preambul: allveelaev, karusnahast pitsat.

Pöörake tähelepanu lapsele, mis ta ilmub (tõstab pea vee kohal), kui ta tahab hingata, veenduge teda turvalisuses ja kontrollige olukorda nii teie enda kui ka teie poolt. Järk-järgult andke lapsele sukeldumisalgatus.
Kui laps tunneb enesekindlust, et tal on alati võimalus ilmneda, raskendage treeningut nr 2 sellega, et juhite last kätega, ning ta sukeldub sisse ja välja hingamiseks, samal ajal kui ta rebib jalad põhja alt ja "ujub" ilma sisse ja väljahingamise ajal jalgu põhja panemata. Alustage 2-3 sukeldumisraamiga (sissehingamine-hingamine-hoidmine-sukeldumine-sukeldumine-sukeldumine (1) - hingamine-hoidmine-sukeldumine-rakmete-sukeldumine (2) - jne), viies vahemikku 5-6. See on lapse jaoks väga aeganõudev harjutus (anna talle paus, ära sunni seda tegema) ja oskustes kõige põhilisem (tavaliselt kulub meisterdamiseks 2–3 tundi).

Jätkake laudhüpete mängimist (ilma varrukateta), sukeldage vette sukeldamisega ("naine külvas herneid"), kõigi mängude eesmärk peaks olema õpetada lapsele mitte karta veega seotud olukordi, mis on seotud tema näo veega ja sukeldumisega. hoolimata sellest, et sellel pole ühtegi paati.
Kui laps lakkab 3. harjutuse sooritamisel hingeldama, s.o. õppida sukeldumist lihtsalt ja õigeaegselt, selgitada talle, kuidas sukelduda iseseisvalt. Selleks peaks ta käed paadiga voldima, panema need ette ja sukelduma pärast käsi (paluma tal vaadata oma käsi vee alla). Nüüd kontrollib laps iseseisvalt oma sukeldumist ja sukeldumist, ilma et oleks oma kätega täiskasvanud kindlustust.

Kui see on omandatud (tavaliselt juhtub see peaaegu kohe), siis tõusege lapse juurest poole meetri kauguselt üles ja paluge lapsel sukelduda, näha oma keha vee all ja liikuda vee all (mõnikord selgub, et kohe ujub) teie juurde ja tulla välja. Selgitage talle, kuidas liikumise kiiruse suurendamiseks jalgu alt üles suruda (see stimuleerib teda ka jalgadelt rebima ja ujuma ning mitte vee alla minema). Suurendage järk-järgult vahemaad nii, et piisab ühest hingetõmbest. Looge mäng, milles laps ujub sel viisil erinevate inimeste ja vees olevate objektide juurde.

Laualt basseini hüpates pole enam mõtet last kohe kindlustada ja kinni püüda. Las ta ujub sinu juurde ja ilmub välja.

  • See harjutus on iseseisva ujumise põhipunkt. Püstige basseini äärest üles või pange teine ​​täiskasvanu pooleteise kuni kahe meetri kaugusele. Selgitage lapsele, et ta saab ujuda soovitud eesmärgini (basseini ääres või mõnel teisel täiskasvanul), väljudes hingamiseks nii mitu korda kui vaja. Näidake talle, kuidas käsi vee all veeretada, tõmmates neid ette ja laiali. Alguses proovivad paljud lapsed inspiratsiooni ajal põhja vajuda. Seetõttu tuletage lapsele piisavalt kiiresti meelde, et ta teab, kuidas sukeldumisel jalgu suruda, ja paluge tal mitte jalgu alla lasta, kõndides esmalt lapse kõrval ja kindlustades sissehingamise ajal käega kõhu all (natuke). selle etapi väljatöötamine võtab aega 2–4 ​​õppetundi.
  • Pärast treeningu valdamist. 5, kui teie kindlustus inspiratsiooni ajal muutub sümboolseks, veenda last, et nüüd saab ta iseseisvalt vee all ujuda (metafoor - ujuda nagu delfiin). Paluge tal ujuda mitmesuguste objektide juurde, mis on vees selgelt nähtavad, ja siis raskendada ülesannet nii, et ta mitte ainult ei uju objekti juurde, vaid pöördub ka teie juurde tagasi (tavaliselt töötab võistlustehnika siin väga hästi: "Vean kihla, et ujume.").

    Nihutage harjutusi järk-järgult sügavusele, kus laps ei ulatu jalgadega põhja.
    Tegelikult, olles omandanud kontrolli. 6, võime eeldada, et õpetasite teda ujuma, täiendkoolituse (vee peal ujumine) võib jätta lapse enda otsustada (tavaliselt saavad lapsed mõne aja pärast ise väga kergesti aru, kuidas ilma sukeldumiseta ujuda). Kui soovite kontrollida pinna ujumise õppeprotsessi, peate lihtsalt näitama lapsele, et te ei saa kohe pärast sissehingamist sukelduda, vaid peate jätkuvalt ujuma, hoides oma pead vee kohal. Siin peate tähelepanu pöörama asjaolule, et laps ei siruta oma kaela (tuletage talle meelde, et niipea kui ta väsib vee kohal ujumisest, võib ta sukelduda).

    Kõik ülejäänud treeningud käsitlevad ujumist: näidake lapsele, kuidas jalgadega töötada, saavutada käte ja jalgade sujuvad ja sünkroniseeritud liikumised.

    Lõpuks tahan lisada, et see ujumine on alles algus stiilselt ujuda. Edasine treenimine (roomamine, rinnalöök ja muud kellukesed ja viled) on sportlase-juhendaja asi, selle tehnika eesmärk on usaldus vee vastu.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send