Kasulikke näpunäiteid

Kuidas nutvat inimest rahustada ja rõõmustada?

Pin
Send
Share
Send
Send


Inimene võib nutta erinevatel põhjustel. Näiteks vihast, kui ta ei suuda olukorda parandada. Hellusest - selle võib põhjustada väikese lapse nägemine, isalik hoolitsus tema eest. Valu pisarad, kui füüsiliselt vigastatud inimese reaktsiooni peetakse üsna normaalseks. Inimese soov nutmist aidata on loomult omane igale inimesele, kuid kuidas aidata, sõltub pisarate põhjustest.

Inimese pisarad

Võib-olla pole maailmas ühtegi inimest, kes vähemalt mitu korda oma elus ei nutnud. Teadlased on isegi esitanud haigusseisundi mitmed sümptomid ja inimeste pisarate seletamise õigustatud põhjused. Ja psühholoogid soovitavad emotsioone mitte piirata ja nutta, kui soovite. Inimloomuse psühholoogia on selline, et koos pisaratega pritsib inimene välja kogunenud stressi, emotsionaalset stressi.

Huvitava faktina on teadlased jõudnud järeldusele, et emotsioonide hüppeliselt ilmnenud pisarad sisaldavad suurt hulka stressihormoone ja endorfiine, mis on loomulik valuvaigistaja. Lisaks on naisepisaratel spetsiifiline lõhn, mis meestel tundudes alandab testosterooni taset.

Teaduslikult tõestatud asjaolu, et naise psühholoogia on kujundatud nii, et tema emotsioonid ilmnevad pisarate kujul, on 4 korda sagedamini kui meestel. Ja see kõik on seotud hormoonide prolaktiini ja östrogeeni kõrge sisaldusega.

Kuidas nutvat meest rahustada

Tavalise inimese reaktsioon teise pisaratele on segadus ja enamasti ei tea peaaegu keegi, mida praeguses olukorras teha, sest selle seisundi põhjused võivad olla erinevad.

Olukord 1. Inimene nutab avalikult, see tähendab võõraste juuresolekul. Kui ta otseselt ega kaudselt abi ei küsi, on tavaliseks küsimuseks piisav vastus: "Kuidas ma saan teid aidata?" Kui vastust ei antud, peaksite jätkama oma teed, jättes leinaja üksi.

Olukord 2. Kui inimene üritab oma tundeid varjata ja proovib pensionile jääda, on maksimaalne abi sarnane küsimus nagu eelmises olukorras. Kuid ärge unustage inimese muutumatut isiklikku ruumi.

Olukord 3. Tõsise olukorra põhjustavad nutmise-lontimise sümptomid. Abi on siin pisarate põhjuse väljaselgitamisest, mitte palumisest rahuneda. Mõnikord on sellisel juhul inimesel kasulik kuulda kõrvalseisjalt toimunu adekvaatset hinnangut ja võib-olla pärast seda rahuneb ta ise.

Olukord 4. Joobeseisundi tagajärjel tekivad pisarad. Mida peaks vastane tegema? Võtke lihtsalt inimene kõrvale ja kuulake tema emotsioone. Ärge unustage inimeste “sobimatut käitumist”.

Olukord 5. Õnnepisarad. Neid saab ainult jagada. Selleks ei ole vaja nutta, piisab positiivse, rõõmsate emotsioonide ilmnemisest seoses olukorra põhjusega.

Olukord 6. Manipulatsiooni pisarad. Lastele on selline emotsioonide pritsimine altid. Vanemate seletuste puudumine ja lojaalne suhtumine nendesse viivad täiskasvanud inimese sageli sellisele vastuvõtule. Pisaratega üritab ta teed saada. On vaja oodata, kuni inimene rahuneb, ja nõuda pehmel kujul oma käitumise kohta selgitusi.

Mis toimub?

Kui me nutame, toodab meie keha aineid, mis võivad kesknärvisüsteemi rahustada ja lõdvestada, leevendades vaimseid kannatusi.

Tore, kui läheduses on inimesi, kes nii raskel eluperioodil taktikaliselt ja targalt tugiteenuse küsimusele lähenevad. Ja samal ajal on mõistlik mõista kogu vastutust sõbra emotsionaalse seisundi eest, kuna sel hetkel ta kindlasti ei suuda ennast kontrollida.

Mis on selle seisundi eripära?

  • inimene nutab juba vägevalt ja põhiliselt või nutab nüüd,
  • lõua või huulte märgatav tõmblemine,
  • apaatia, halb tuju,
  • pilk on suunatud ühte punkti.

Samuti juhtub, et inimene on valmis pisarateni puhkema, kuid psühholoogiline barjäär takistab tal seda teha. Seetõttu emotsioonidest tingitud tühjenemist ei toimu ja selle tulemusel kauaoodatud leevendust ei tule.

Kui selline käitumine kestab pikka aega, võib närvipinge põhjustada tohutut kahju mitte ainult kehale, vaid ka psühholoogilisele tervisele.

Ja samal ajal juhtub nii, et pisaravoolud muutuvad ookeanideks ja omandavad kontrollimatuid elemente, arenedes ohtlikuks tantriksiks. Selles olekus ei hinda nuttu inimene mõistvalt toimuvat, vaid allub sisemiste kogemuste emotsionaalsele peegeldusele.

Loogika kutsumine sellisel hetkel on mõttetu. Kuidas aidata inimesel kahjulikust seisundist välja tulla?

1. Ole lähedal

Ärge jätke inimest üksi. Saate tal kvalitatiivselt ja taktitundeliselt aidata tal põnevusest üle saada ja samm-sammult võtta käsi hirmutavast abituse, enesehaletsuse või kontrollimatu viha tunnetest välja.

Kui inimene jäetakse üksi, ei saa ta lõpetada ringi sõites mõtteringi, et nad lükkavad teda “märja” banketi jätkamisele. Ennast väänates ja sõnade või mõtetega julgustades võib inimene sattuda ummikusse ja põhjustada probleeme.

Olles lähedal, pakute tuge ka ilma sõnadeta. Kes tahab olla üksi iseendaga, kui kogu maailm on juba kokku varisenud? Mõnikord rahustab ja rahustab isegi vaikus ja teadlikkus ruumis elava hinge olemasolust.

Kuidas inimest rahustada

Olukorrad elus juhtuvad täiesti erinevalt, samas kui psüühika ei suuda alati toimuvaga rahulikult toime tulla, siis on vaja läheduses olevate inimeste abi. Segadus vajaduses mõne teise inimese seisundit kuidagi stabiliseerida on üsna mõistetav, eriti kui pole selge, kuidas inimest kaugelt sõnadega rahustada, sest kogemuse põhjuse eemaldamine ei saa olla mitte ainult üle jõu käiv, vaid võib-olla ka tarbetu.

Kõige rohkem tahan nutvat inimest rahustada, kuna igaühe enda psüühika on kujundatud nii, et teiste inimeste pisarad on talumatud. Kuid me ei võta arvesse neid reaktsioone, kus psüühika tugevad tunded ja hävitavad protsessid võivad tekkida ilma pisarate ja valjude lamatisteta.

Rasketel aegadel

Inimesel on võimalik rasketest kogemustest üle saada ilma spetsiaalseid päästeoperatsioone korraldamata ja kriisipsühholoogia kursusi läbimata - peamine on näidata tähelepanelikkust ja tundlikkust. Ärge kiirustage aktiivseid samme ja andke nõu rahunemiseks, vaid kuulake olukorda. Mida rohkem inimene sõna võtab, seda emotsionaalsem pinge väheneb, on olukordi, kui pärast oma probleemist mitmele sõbrale järjest rääkimist kaovad negatiivsed emotsioonid, halbade sündmuste olulisus väheneb või toimuva olulisus kaob täielikult.

Isegi kui olukord on keerulisem ja nõuab reaalset sekkumist, võib pärast teie tähelepanelikku ja aktiivset kuulamist koos toetavate avalduste ja selgitavate küsimustega tekkida plaan sellest olukorrast väljapääsuks või tuleb teatud ümbermõtestamine. Kuid ka probleemidele keskendumine pole seda väärt - üks asi on rääkida sõpradele toimuvast, et põletavaid emotsioone välja visata, ja olukord areneb hoopis teisiti, kui lubate inimesel end pidevalt juhtunust ümber jutustada. Niipea, kui märkate, et valuliku olukorra mainimine põhjustab seisundi halvenemist, mitte emotsionaalset leevendust, muutke vestluse teemat õrnalt, tõmmates tähelepanu diskussioonil üles keritud teemal. Veelgi parem on häirida ja rahustada aktiivsust.

Osalemine ja abipakkumine, mida väljendatakse otseses vormis, aitab inimest paanikahoo käes rahustada. Võite küsida, kuidas aidata või pakkuda inimesele praegu oma võimalusi, isegi pisiasju (tuua vett, mähkida tekiga, sõita koju jne).

Ja ärge unustage füüsilist kontakti - kallistused, sõbralik patsutamine õlale, käe puudutamine võib teha palju rohkem kui ükski sõna. Kui tekib probleem, kuidas inimest distantsilt rahustada, siis kontakttehnikad pole saadaval, kuid saate inimese emotsionaalset tausta oma häälega mõjutada, nimelt valjuse ja intonatsiooniga. Proovige rääkida mõõdukalt, pisut jõuliselt, viies oma hääle uinumisele lähemale, nii helitugevusele, kui ka intonatsioonilisele helile. Psüühika instinktiivsed mehhanismid töötavad välja, mida on võimatu ohus magada. Kui uinuda, on see ohutu, on teisel inimesel alateadlik ettekujutus toimuvast vähem ohtlik.

Äärmuslikus olukorras

Äärmuslike olukordade probleem on see, et inimesed, kes on pikka aega olnud tuttavad erinevate võimalike variantidega, tekitavad täiesti ettearvamatuid reaktsioone. Kõige tavalisemad reaktsioonid on paanika, stuupor ja hüsteeria. Nendega peate töötama mitmel viisil.

Kui inimest tabab paanikahoog, aitab hingamisele ja läheduses asuvatele objektidele keskendumine rahuneda. Esialgu peab tema hingeõhku kontrollima teie, s.t. rääkige vajadusest hingata, veenduge, et need poleks väga sügavad (hüperventilatsioon viib teadvuse kadumiseni, mis on juba paanikas ahenenud) ega liiga sagedased (väike hingetõmmete amplituud võib ärevust suurendada).

Nihutage inimese tähelepanu abstraktsetest kontseptsioonidest või katsetest hinnata üldist peatumist tema heaolule - soojust jäsemetes, kehahoia mugavust, paluge tal teha mõni väike töö (asjad kokku panna, sõnum kirjutada).

Stuuporist on vaja tuleneda füüsiliste meetoditega, inimest kergesti loksutades või õõtsutades. Kohe pärast stuuporist väljavõtmist võivad kõik vaoshoitud tunded välja valada ja tulema tuleb tardumus. Siinkohal on vaja vaikides kuulata kogu lausutud teksti, isegi ähvarduste ja solvangutega (vabandust kuulete hiljem, kui inimene on emotsionaalselt stabiliseerunud). Kui tantrum muutub ohtlikuks liikumisaktiivsuseks, on ülesandeks üksnes hävitavate impulsside ohjeldamine - võib-olla võite oma kätega selle peale vett valada.

Äärmuslikes sündmustes on eriti oluline küsimus, kuidas joobes inimest rahustada, sest tema lööbe ja üliemotsionaalsete reaktsioonide tagajärjel tekitatud kahju võib põhjustada hukatuslikke tagajärgi. Hüsteeriaga toimetulemiseks sobivad meetodid on kuulamine või vee valamine, kui märkate, et inimene lakkab oma käitumist täielikult kontrollimast. Kontrolli oma käitumist - pead jääma rahulikuks, rääkima eranditult juhtumist. Inimese rahustamiseks, mille puhul uut emotsionaalset puhangut pole võimalik esile kutsuda, valige neutraalsed fraasid. Ja seal on ka salajane viis - teeselda, et te ei pane purjuspäi tähele, nii et jätate temalt emotsionaalse tagasiühenduse ja inimene kas rahuneb või läheb edasi pensionile, otsides neid, kes tema lainet toetavad.

Lähedase kaotusega

Haiguse lähedal surm, ennustatavate kuupäevadega või äärmuslikest olukordadest tingitud ootamatu juhtumiga surm avaldab alati tugevat pettumust neile, kes elavad. Lisaks ohvrite lähisugulastele saavad sekundaarsed traumad ka need, kes püüavad neid aidata ja kuidagi rahuneda. See seletab paljude rumalust ja suutmatust leida õigeid sõnu inimese rahustamiseks.

Pole ühtegi retsepti, mis suudaks kaotusevalu ühe võluväelise fraasi või toimingu abil kõrvaldada ja kallima kaotanud inimese rahustada, kuid te saate aidata teisel suhelda leina ja naasta nende ellu, luues uusi suhtlusmudeleid. Ärge proovige inimest teiste vestluste või tegevuspakkumiste juurest eemale juhtida - esimesel perioodil pühendatakse kõik mõtted ainult surmale ja teie katsed võivad viia peatamiseni. Kui sõnu pole, siis on parem istuda kõrval ja vait olla ning rääkida saate alles siis, kui leina elav inimene pöördub teie poole, ja parem on kuulata, mida ta teile ütleb.

Teie ülesanne on näidata, et olete läheduses ja saate tuge pakkuda. Oluline on mitte öelda seda fraasi, vaid teha see selgeks täiesti erinevatel tasanditel - hoidke pidevat kontakti. Võite helistada ja olla huvitatud sellest, kas inimesel on tooteid, kas on vaja abi konto sulgemisel ja lahkunu dokumentide väljastamisel, vajadusel helistada ja sisse võtta. St. te ei keskendu juhtunud küsimustele heaolu ja selle üle, kui raske on pärast kaotust. Võib-olla ühel päeval, kui inimene ise on valmis rääkima, helistab ta ja küsib kohtumist. Seejärel olge valmis pisarateks ja piinavateks kogemusteks, millega te ei pea midagi tegema, lihtsalt kuulake, kuid kuulake tähelepanelikult.

Mida ei tohiks teha

Kuna teiste kannatused on läheduses viibivate inimeste jaoks väljakannatamatud ja soov inimest rahustada suureneb nii palju kui võimalik ning nõuab otsustavaid toiminguid, lõpetavad paljud muretsemise selle pärast, keda nüüd tõesti vaja rahustada, ja teevad vigu. Pidage meeles, kuidas ema karjub nutva lapse peale, üritades teda niimoodi rahustada, mille tagajärjel saavad kõik olukorras osalejad kinni. Tasub kuulata sensatsioone ja eemalduda, kui leiate end ebastabiilsena - laske teistel end rahustada.

Inimeste häirete põhjust ei saa allahinnata, sest see võib tõsiselt haiget teha. St. need, kes surnuid leinavad, ei pea ütlema, et nüüd oli nende jaoks parem või oleks pidanud juhtuma, ja lahutust läbiviivat naist ei tohiks oma ilust ja mehe vääritusest teavitada, sest enesehinnang on nüüd madalamal tasemel ja kannatus selle puudumise pärast on valus.

Kui kavatsete aidata, siis jääge alles ja ärge jätke lahkudes fraasiga, et jõuate esimese kõne peale. Kui inimene vajab kindlustunnet, ei saa ta alati reaalsust piisavalt testida, et mõista, millist abi ta vajab, ja ta võib ka langeda nii sügavasse depressiooni, telefoni kätte saada ja telefoninumbrit mitte meelde jätta.

Kui võrrelda inimese kannatusi teistega (Aafrika nälgivad lapsed, puuetega inimesed, kodutud), püüdes näidata, et kellelgi on nüüd mitu korda hullem, siis parimal juhul ei kuule nad sind. Adekvaatsema reageerimise abil saate tekitada agressiivse reaktsiooni või provotseerida soovi emotsionaalselt sulgeda. Kui olete juba isiklikult kannatanud teise inimese kannatuste või kannatuste all, siis välistage end olukorrast ja ärge hakake inimest rahustama ega vahetama. Uskuge mind, kui inimene saaks seda teha, siis teeks ta seda juba ammu.

Näidislaused, kuidas inimest sõnadega rahustada

Õigesti valitud sõnadest võib saada tõeliselt tervendav jõud. Esimese asjana tuleb meeles pidada, et kõik ravimvormid peaksid edastama positiivse hetke, ainult ilma liiga kaugele minemata. Kiiremini häirimiseks võite näpunäidete asemel meelde tuletada surnud inimese kohta positiivseid lugusid.

"Ma ei suuda seda valu teie asemel üle elada, kuid suudan seda valu koos teiega elada, koos suudame kõik vastu pidada"

“Ma kahetsen juhtunut. Kuidas saan teid aidata? ”

"Võtke vastu siiras kaastunne kaotuse puhul, meenutame kõige soojemate sõnadega ___!"

„Suhtuge kaotusesse kaastundlikult! Surmasõnum ___ tabas kogu meie peret. ”

“Sõnad ei suuda edastada kogu valu ja kurbust. Me tunneme südamest kaasa kogu teie perele! ”

„Kurbadest uudistest šokeeritud, jagage kaotusevalu. Kuldne mees ___, keda on vähe! Me mäletame ___ alati! ”

Kui inimene on lihtsalt keerulises olukorras ja saate aru, et ta saab sellest üle, siis on toetussõnad kinni hoidmise või sellest loobumise kohta üsna sobivad - siin on nad paigast ära. Keerukate võimaluste korral võite julgustada oma osalust ja abi puudutavate küsimustega või võite aidata inimesel olukorda enda jaoks selgitada.

“Sa võid mulle loota”

"Teie ebaõnnestumine on hüppelauaks edule."

"Olen siin, et aidata"

"Ma usun sinusse, sa suudad selle kõige vastu seista"

“Finiš on algus millelegi uuele”

“Üks etapp on läbi, algab uus”

Kui näete, et teie sõber on lukustatud ja saab rääkida ainult probleemist, mis teda piinab, siis tõlkige teema - rääkige liblikatest ja nädalavahetuse plaanidest. Kui teiega vestlust ei toetata üksinda, siis tegelege küsimustega - küsige arvamust oma uue ülikonna ja eelseisva konverentsi kohta, paluge rääkida midagi sõbra professionaalsest sfäärist.

Tantsu ajal rahustav inimene aitab mitte niivõrd semantilisi kui afektiivselt küllastunud fraase. St. vaikselt ja rahulikult kerjamine, et inimene mõtleks oma käitumise peale, võib olla kasutu, kuid kohutav karjus koos käsu sulgemisega võib hõlpsasti elule tuua.

Kui inimene on mõistlik, vastab tema tegevus toimuvale, kuid see on talle raske, arutage temaga oma tundeid rohkem. Väärtuslikud pole siin mitte teie nõuanded ja sõnad, vaid inimese võimalus olla tähelepanu keskpunktis, tunda tõelist tuge, kui kogu aeg ja ruum on talle pühendatud.

Pidage meeles, et mitte ainult sõnad aitavad inimesel rahuneda, vaid vaikus ja kallistused võivad jagada ja vähendada kurbust, rahulikku viha ja tagastada elavat emotsioonidelamust.

2. Joondage kontakt üles

Puudutamine, silitamine ja käegakatsutav soojus - soojendavad hinge. Устанавливая физический контакт, вы как будто бы говорите: «Я здесь, все хорошо! Ты не один в своем горе».

Придерживайте плачущего за руку, слегка поглаживая фаланги пальцев. Возможны легкие прикосновения к спине или к волосам человека. Главное — чувствовать меру и не навязывать контакт, если это усугубляет взаимоотношения.

Экстремальная ситуация, может спровоцировать истерику и агрессивное поведение. Sageli on sel juhul kallistamise praktika. Kui see muidugi ei ohusta teie elu.

Raevunud meel rahuneb hetkega, kui temasse suhtub lahkus, hellus ja hellus. Kui suutsite inimese ümbritseda tugevas ja usaldusväärses kallistuses, siis proovige kohaneda tema hingamisrütmiga ja aeglustada teda järk-järgult esimesel sobitusel.

Paitamine ja vingumine lisavad nutva inimese rahustamiseks mugavuse ja turvatunde.

3. Ühinemine ja nõusolek

Juhendamise õpetused ja tunnid ei ole selle peene teema puhul rakendatavad. Kui suutsite katsumisega rahuneda, proovige inimesega rääkida. Esitage küsimusi, mis võimaldavad tal oma valu maksimeerida ja välja lasta.

«Räägi mulle, kuidas sa end tunned», «Ma kuulan sind. », «Jah, ma saan aru, kui ebameeldiv sa oled.», «Ma kuulsin, et sa jätkad". Sarnased verbaalsed nipid kinnitavad fakti, et teda kuulati ja mõisteti. Ja mis kõige tähtsam - nad pöörasid talle tähelepanu ja kaastunnet kaotuse või kurva sündmuse vastu tema elus.

Nooge pead, vaadake silma ja väljendage rahulikkust. Kuid see ei tähenda, et peate istuma vastaspoolel ja vaatama inimest oma silmaga, "jälitama" ja "vestlema" välimuse jaoks.

Püüa inimest mõista ja mitte mingil juhul hukka mõista emotsioonide väljendamise eest. Ärge lihtsalt andke neile hinnangut. Ärge proovige emotsionaalselt ebastabiilset vestluspartnerit rahustada ega veenda.

Ainult nii saate saada täielikuks toeks ja õigeks kuulajaks. Rääkige vähem oma tunnetest kui nutvatest tunnetest.

Kui teilt ei küsita, pole vaja elust isiklikke näiteid tuua. Kui inimesed kogevad leina, arvavad nad, et see on ainulaadne. Kuid rõõm on kõigil sama. Seetõttu kiirgake sõbralikku naeratust ja kutsuge lähedane inimene rahustamiseks sisse jooma tass taimeteed.

4. Rasketel juhtudel

Kui olukord on ummikseisus ja te ei suuda pisaravabrikut normaalseks viia, siis tutvuge kindlasti järgmiste soovitustega:

  • eemaldage ruumist ebavajalikud pealtvaatajad ja looge hubane atmosfäär. Tuhm valgus, pleed ja vesi,
  • proovige jääda inimesega üksi, kui see võimaldab teil muuta nutmise atmosfääri ja emotsionaalse dispositsiooni. Kui ta ei nõustu kellegi kohalolekuga, kutsuge teda telefonitsi teiega rääkima. Lahkuge ruumist ja jätkake dialoogi oma mobiiltelefoni abil. Hoia lähedal
  • vaheta inimene. Selleks sobib terav heli, mõnikord isegi sümboolne löök näkku või roogade ühine lahing. Paku kogu valu padjalt või karjusega välja võtta,
  • rääkige inimesega lühikeste verbaalsete fraasidega: “Istu maha. Pese ennast. Kas lonks vett."Jne
  • pärast hüsteeriat toimub täielik lõdvestumine tavaliselt jõu puudumise tõttu. Pange ta siis voodisse
  • eemaldage vaateväljalt kõik teravad, läbistavad ja lõikavad objektid,
  • ärge järgige kannataja kapriise.

Sõbrad, see on mõte.

Telli ajaveebivärskendus ja soovitage seda lugemiseks. Rääkige kommentaarides meile, milliste ebatavaliste meetoditega rahustasite inimesi või oma last.

Pin
Send
Share
Send
Send