Kasulikke näpunäiteid

Purustatud jalgade sündroom: ravi, põhjused, sümptomid

Pin
Send
Share
Send
Send


Purustatud jalgade sündroom - tugev valu, mis ilmneb intensiivse füüsilise koormuse ajal. Tingimus on nimetatud valu olemuse sarnasuse tõttu luumurdudega. Ebameeldiv sündroom kaob pärast kohalikku ravi, kuid see võib ootamatult uuesti naasta teisele jooksule, seetõttu on oluline selle põhjus välja selgitada ja välistada.

Jagatud jala sündroomi kliinilised sümptomid on seotud motoorse ülekoormuse või liigse jooksutempoga, mille korral tekivad lihaste sunnitud kokkutõmbed. See pole tüüpiline lihaspinge, vaid väga sarnane sümptomipilt. Valu antakse distaalse kolmandiku anteromediaalsele pinnale.

Sellisel juhul on valu sündroom nii tugev, et inimene kahtlustab luumurdu.

Tagumise rühma lihaste venitamisega lokaliseerub valu nende kinnituskohas osteoartikulaarses liigeses.

Aja jooksul, kui meetmeid ei võeta, moodustub sääreluule periostiit. See põhjustab sama tugevat valu kui luumurd, valu on nii terav ja terav, et inimene kukub üllatusest ja võib teadvuse kaotada.

Sündroomi manifestatsioonide tüübid

Periosteumil algab põletikuline protsess tänu sellele, et luumembraan eraldub alusest. Kõige sagedamini toimub see sääreluu mediaalses servas. Täpselt see näeb välja lõhenenud sääre sündroomi manifestatsiooni üks variante.

Sellisena pole luude lõhenemist, kuid nimi tulenes sümptomite sarnasusest.

Röntgen- ja CT-pildid näitavad koore eraldamise piirkonda selle kinnituspunktist luuni. Valu lokaliseerimine on kas sääreluu ees või taga, selle taga. Seega eristatakse sääreluu valu sündroomi kahte tüüpi:

Need tekivad kõige sagedamini suurtest koormustest jooksmise ajal. Ülekoormatud lihased satuvad liigse pinge seisundisse, nende kõõluste kuded on venitatud kriitilisse olekusse, ähvardades nende rebenemist. Kuid füsioloogiliselt on jalg paigutatud nii, et kõõlus on lihaskoega kindlamini kinnitatud, nii et see tõmbab luu mööda, mis põhjustab periosteumi eemaldumist. See omakorda viib sääreluu tagumise külje periostiidi moodustumiseni.

Seda tuleb kohe ja tõhusalt ravida ja see ei tohi enam treenida, sest vastasel juhul võib kõõlus rebeneda.

Eesmise tüübi sääreluu sündroomiga kannatavad varbad rohkem, sest paljud eesmised lihased lähevad oma alusest sõrmede falangidesse, see tähendab jala mediaalsesse ossa. Mediaalse rühma lihaste põletiku või tursega suureneb surve ja koormus teistele sääreosa lihastele, mida soodustab väike vahemaa fastsiate vahel. See halvendab vereringet, toob kaasa valu või vähemalt ebamugavust.

Samal ajal avaldavad spordiarstid oma arvamust lõhenenud sääre määratluse kohta. Klassikalise ja spordimeditsiini vaated erinevad tõlgendustes, sellel seisundil on palju muid nimetusi: lihaskoe põletik, lihaskoe väikesed kahjustused, kudede läbipääs luust ja isegi sääreluu traumaatiline kahjustus.

Patoloogia põhjused

Seda sündroomi ei tunnustata ilma põhjuseta jooksjate haigusena. Jooksu ajal lööb jalg kannaga kõvasti vastu raja. Samal ajal talub sääreluu sellist koormust, et oma olemuselt paindub sirge luu löögistressist veidi eemale. Natuke, see on väga kerge painutus.

Kuid pidevalt ja pikka aega korrates viib see selles kohas luukoe hõrenemiseni. See põhjustab pidevat luuvalu või viib isegi luukoe mikrolõikudeni.

Jooksmise ajal kogevad jalad hüppeliigese suurt pöörlemiskoormust.

Samad koormused mõjutavad negatiivselt jalga, selle väikseid luid ja sidemeid. Selle tagajärjel tekib vasika lihaste ülekoormus, mille kinnitamine läheb just pahkluu liigesesse ja jalga. Kui jalal endal on kaasasündinud või omandatud defekte - pronatsioon, lamedad jalad, siis see ainult halvendab olukorda ja suurendab lõhenenud sääreluu sündroomi riski.

Ennetava meetmena on soovitatav enne sörkimist viia läbi täielik treening, mis soojendaks lihaseid ja valmistaks neid motoorse koormuse jaoks ette.

Pärast klassi ei peatu järsult. Esmalt on vaja sujuvalt üle minna aeglasele jooksule, seejärel astmele, kuni lihased jahtuvad. Treenimiseks on oluline kasutada ainult sobivaid kingi.

Jaotatud sääre sündroomi diagnoosimine

  • Tavaliselt vastavalt kliinilisele pildile.

Uuring näitab tavaliselt lokaliseeritud valu lihase eesmises piirkonnas, mõnikord valu luu palpeerimisel.

Vaatamata valu põhjusele ei täpsusta radiograafilised leiud sageli pilti. Stressimurru kahtluse korral võib osutuda vajalikuks luu skaneerimine.

Treeningust põhjustatud sektsiooni sündroom diagnoositakse sektsiooni siserõhu suurenemisega, mida mõõdetakse treeningu ajal.

Split-shin sündroomi ravi

  • Füüsilise tegevuse tüübi muutus.
  • Piriformise tõmbeharjutused, MSPVA-d.

Peate sörkimise lõpetama, kuni need ei põhjusta valu. Varane ravi hõlmab jääd, MSPVA-sid ja vasika eesmise ja tagumise lihaste tugevdamise harjutusi. Ajal, mil peamine raviprotseduur on puhkus, saab kehalist võimekust säilitada risttreeningu, näiteks ujumise abil, mis ei vaja jäsemetele pidevat koormust.

Pärast sümptomite taandumist peaks sörkjooksule naasmine toimuma järk-järgult. Kõva selja ja kaaretoega kingad aitavad jooksu ajal fikseerida jala- ja hüppeliigese, soodustavad taastumist ja hoiab ära tulevaste sümptomite tekkimise. Vasika eesmise lihase tugevdamiseks mõeldud harjutused hüppeliigese selja paindumisega vastupanu all (näiteks laiendajaga või spetsiaalse simulaatori abil) suurendavad vasika lihaste tugevust ja aitavad vältida jalgade valu.

Ivanova Svetlana

Teise kategooria arstiterapeut, transfusioloog, kogemus 29 aastat

Lihas-skeleti süsteemi (sääreosa) ja kõhu probleemide diagnoosimine ja ravi.

  • kõhuvalu ja ebamugavustunne
  • verevalumid ja jalavigastused,
  • köha, valu rinnus,
  • ARI, ARVI,
  • toidumürgitus
  • külm
  • nohu
  • üldine halb enesetunne
  • peavalu
  • liigesvalud,
  • palavik.

  • Diplom "Üldmeditsiini (üldmeditsiini)" alal, Chuvashi nimelises ülikoolis I.N. Ulyanova, arstiteaduskond (1990)
  • Praktika "Teraapia valitud küsimused", Kaasani Riiklik Meditsiiniakadeemia (1996)

Täiendkoolituskursused

  • "Nefroloogia küsimused terapeutidele", Riiklik Meditsiiniliste Uuringute Instituut Lenin (1995)
  • "Teraapia", Kaasani Riiklik Meditsiiniakadeemia (2001)
  • "Transfusioloogia", Venemaa Meditsiiniakadeemia kraadiõppe alal, Vene Föderatsiooni tervishoiuministeerium (2003)
  • "Teraapia ja pulmonoloogia", Tervise ja sotsiaalse arengu föderaalse agentuuri kraadiõppe Peterburi Meditsiiniakadeemia (2006)
  • "Transfusioloogia", Tervise ja sotsiaalse arengu föderaalse agentuuri Peterburi Meditsiiniakadeemia kraadiõppe alal (2007)
  • "Transfusioloogia", Tšuvašia tervishoiu ja sotsiaalse arengu ministeeriumi meditsiiniliste uuringute instituut (2012)
  • "Teraapia", Chuvashia tervishoiu ja sotsiaalse arengu ministeeriumi meditsiiniliste uuringute instituut (2013)
  • "Teraapia", Venemaa inimeste sõprusülikool (2017)

Töökoht: Kliinik MedCenterService Kurskil

Vasikalihaste venitamine peopesadega seina vastu

  • Seiske seina poole, 1 m kaugusel, jalad õlgade kaugusel. Astuge vasaku jalaga edasi.
  • Pange oma käed seinale.
  • Painutage vasaku jala jalg veidi põlve kohal ja suruge see kindlalt põrandale ning sirutage parem jalg tagasi, sirgendades seda järk-järgult.
  • Hoia oma kontsad põrandast eemal ja selg sirge. Liigutage oma puusasid edasi ilma tugevat valu tekitamata, kuulake oma keha ja jälgige oma aistinguid.
  • Hoidke seda positsiooni 10-15 sekundit ja korrake harjutust vastasjalaga.

Vasika lihaste venitamine

Rakendussoovitused

  • Vasika lihase venitamisel ärge pingutage.
  • Hingake sügavalt, viivitamata, see aitab stressist üle saada.
  • Ärge loobuge, sirutage oma õlgu, sirutades rindkere ette.
  • Jätke käed küünarnukites veidi painutatud, lõdvestage õlad, ärge tekitage tarbetut stressi.

Vasikalihaste venitamine elastse teibiga

  • Istuge sirge seljaga põrandal. Pange lint sirge jala jalale. Tõstke sirge jalg üles ja tõmmake lint enda poole.
  • Tundke vasika lihase pinget.
  • Hoidke seda positsiooni 15-20 sekundit ja korrake sama teise jalaga.
  • Kui sidemed muutuvad elastseks, korrake harjutust jalaga käes.

Vasikalihaste venitamine elastse teibiga

Vasika lihaste venitamine kätega

Hüppeliigese venitus

  • Pöörake seina poole, toetades peopesad seina vastu.
  • Võtke parem jalg poole meetri võrra tagasi, võtmata oma jalga põrandalt. Tundes vasikate ja hüppeliigese pinget, venitage üks minut.
  • Korda harjutust teise jala jaoks.

Pin
Send
Share
Send
Send